Co to jest barwa światła i jak dobrać odpowiednią?

Oświetlenie marki LZF

Barwa światła to jeden z najważniejszych parametrów, który wpływa na nasze postrzeganie otoczenia, komfort pracy, a nawet samopoczucie. Odnosi się do koloru, który jest emitowany przez źródło światła. Różne barwy światła mogą mieć znaczący wpływ na nasz rytm dobowy, nastrój, a także na naszą zdolność do koncentracji. Wybór odpowiedniej barwy może poprawić jakość życia w domu, biurze, czy innym miejscu, w którym regularnie przebywamy. Skorzystaj z naszych podpowiedzi i zobacz, jak możesz zmienić swoje codzienne funkcjonowanie.

Co to jest barwa światła [K]?

Barwa światła jest wyrażana w kelwinach (K), które określają miarę temperatury barwowej. Wartość ta wskazuje, jak „ciepłe" lub „zimne" jest światło. Skala Kelvina zaczyna się od około 1000 K, które oznaczają bardzo ciepłe, niemal pomarańczowe światło, a kończy na wartościach powyżej 10 000 K, które odpowiadają zimnemu, niebieskawemu światłu.

Ciepła barwa światła (ok. 2700-3000 K). Przypomina zachód słońca lub światło świec. Jest kojąca, relaksująca i idealnie sprawdza się w sypialniach oraz salonach, gdzie zależy nam na stworzeniu przytulnej atmosfery. Ciepła barwa światła często kojarzona jest z przyjemnym, domowym klimatem, który sprzyja odpoczynkowi.
Neutralna barwa światła (ok. 3500-4500 K). Jest bardziej zbliżona do naturalnego światła dziennego. To świetna opcja do biur, kuchni czy miejsc, gdzie potrzebna jest większa ostrość widzenia i koncentracja.
Zimna barwa światła (ok. 5000-6500 K). Zimne, jasne światło przypominające poranne słońce lub bezchmurny dzień. Pobudza, poprawia koncentrację i często znajduje zastosowanie w miejscach pracy, takich jak biura, hale produkcyjne czy szkoły.

Źródło: Canva

Najzdrowsza barwa światła - jak ją wybrać?

Wybór odpowiedniej barwy światła ma duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Badania pokazują, że światło wpływa na nasz zegar biologiczny, a jego nieodpowiedni dobór może zaburzać nasz rytm dobowy, prowadząc do problemów z zasypianiem czy obniżonej jakości snu. Najzdrowsza barwa światła to ta, która jest dostosowana do pory dnia i rodzaju wykonywanych czynności.

Rano i w ciągu dnia warto pracować przy lampach, które wyróżniają się światłem o barwie neutralnej lub zimnej (powyżej 4000 K), naśladującym naturalne światło słoneczne (które ma wpływ na zwiększenie produktywności i poprawę nastroju).
Wieczorem idealne będzie światło o barwie ciepłej (poniżej 3000 K), które wspomaga produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za sen. Warto w tej porze unikać zimnych barw światła, które mogą zakłócać proces zasypiania.

Po lewej: lampa wisząca Iman marki Aromas. Po prawej: lampy ścienne Clock marki Aromas

Barwa światła a lumeny - co to oznacza?

Nie sposób pominąć kwestii lumenów! To jednostka miary, która określa jasność światła, a nie jego barwę. Im więcej lumenów, tym jaśniejsze światło. Uwaga! Nawet najzdrowsza barwa światła może być zbyt intensywna lub za mało wyraźna, jeśli nie dobierzemy odpowiedniej liczby lumenów.

Na przykład, do czytania przy małych lampach stołowych (nocnych), zazwyczaj wystarczy 400-450 lumenów, ale do oświetlenia kuchni czy biura potrzebujemy co najmniej 1000-1500 lumenów, by odpowiednio oświetlić przestrzeń i nie nadwyrężać wzroku.

Oświetlenie marki LZF

Jak dobrać odpowiednią barwę światła? Najważniejsze wnioski

Dobór odpowiedniej barwy światła zależy od kilku czynników, takich jak:

Rodzaj pomieszczenia - tak jak wcześniej wspomnieliśmy, w salonie i sypialni dobrze sprawdzi się ciepła barwa światła, która sprzyja relaksowi. W kuchni, łazience czy biurze lepiej postawić na światło neutralne lub zimne, aby ułatwić koncentrację i wykonywanie precyzyjnych zadań.
Pora dnia - rano i w ciągu dnia wybieraj światło zbliżone do naturalnego - jasne, neutralne lub zimne. Wieczorem przełącz się na cieplejsze odcienie, które przygotują Twój organizm do snu.
Preferencje osobiste - każdy z nas ma inne potrzeby i upodobania. Osoby, które spędzają dużo czasu w domu (łączą np. pracę zdalną z obowiązkami rodzinnymi), mogą preferować cieplejsze światło

Warto eksperymentować z różnymi źródłami światła w domu, aby znaleźć takie, które odpowiadają estetyce wnętrza i mają pozytywy wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Dobrze dobrane oświetlenie może znacząco poprawić jakość życia – pod kątem pracy, odpoczynku i snu.

Lampa podłogowa Ramona marki Robin

Wnioski, które trzeba mieć na uwadze przy wyborze barwy światła

Światło, które nas otacza, nie jest jednolite – w zależności od źródła, może być ciepłe, zimne, neutralne, a nawet zmieniać się w ciągu dnia! Barwa światła wpływa na nasze zdrowie, nastrój i produktywność. Przy jej wyborze warto wziąć pod uwagę zarówno temperaturę barwową (kelwiny), jak i jasność (lumeny). Pamiętaj! Ciepłe światło sprzyja relaksowi, neutralne wspiera koncentrację, a zimne pobudza do działania. Dobrze dobrana barwa światła to inwestycja w Twoje zdrowie i komfort każdego dnia.

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2025